사이드잡 하다 번아웃 온 사람들의 공통점 3가지

왜 사이드잡을 시작했는데 오히려 더 힘들어졌을까?

요즘 사이드잡(부업)에 도전하는 직장인이 많습니다.  
하지만 시작 후 오히려 지치고 힘들어지는 경우도 적지 않죠. 본업 외에 추가 수입을 만들어보겠다는 생각으로 시작했는데, 예상과 달리 몸과 마음이 더 힘들어진 경험 있으신가요?
실제로 많은 30-40대 직장인들이 사이드잡을 시작한 후 번아웃을 겪고 있습니다. 분명 좋은 의도로 시작했는데 왜 이런 결과가 나올까요? 오늘은 사이드잡 번아웃을 겪는 사람들의 공통점 3가지를 분석해보겠습니다.

 

첫 번째 공통점: 시간관리 없이 무작정 시작 

문제점
가장 흔한 실수는 기존 스케줄을 전혀 정리하지 않고 사이드잡을 추가하는 것입니다. 본업으로도 이미 바쁜 상황에서 새로운 일을 끼워넣으려니 당연히 무리가 생깁니다.
퇴근 후 시간, 주말 시간을 모두 사이드잡에 투입하면서 휴식시간이 사라집니다. 수면시간까지 줄이게 되고, 결국 본업 집중력도 떨어지는 악순환이 반복됩니다.
해결방법
사이드잡을 시작하기 전에 현재 시간 사용 패턴을 정확히 파악해야 합니다. 일주일간 시간관리 어플이나 메모장을 활용해 시간 흐름을 기록해보세요.
그 다음 반드시 확보해야 할 시간을 먼저 정하세요. 수면시간 7시간, 개인 휴식시간 1-2시간은 무조건 지켜야 합니다. 남은 시간 범위 내에서만 사이드잡을 진행하는 것이 핵심입니다.

 

두 번째 공통점: 완벽주의적 접근 

 

문제점
많은 사람들이 사이드잡도 본업처럼 완벽하게 해야 한다고 생각합니다. 처음부터 큰 목표를 세우고, 매일 일정량을 무조건 해내려고 강박적으로 접근합니다.
예를 들어 블로그를 시작한다면 "매일 포스팅해야 한다", "무조건 수익을 내야 한다"는 압박감을 스스로 만들어냅니다. 이런 마음가짐은 오히려 스트레스만 증가시킵니다.
해결방법
사이드잡은 '실험'이라는 마음가짐으로 접근하세요. 처음 3개월은 수익보다는 경험 쌓기에 집중하는 것이 좋습니다.
주 3회 정도의 낮은 빈도로 시작해서 점진적으로 늘려가세요. 완벽한 결과물보다는 꾸준함을 우선시하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 작은 성공 경험을 쌓아가면서 자신감을 키워나가는 전략이 효과적입니다.

 

세 번째 공통점: 단기 수익에만 집중

 

문제점
빠른 돈벌이에만 집중하다 보면 스트레스가 급격히 증가합니다. 사이드잡 초기에는 수익이 거의 나오지 않는데, 매일 수익을 확인하고 조급해하는 패턴을 보입니다.
특히 주식이나 코인 같은 투자형 사이드잡을 선택한 경우, 수익 변동에 일희일비하면서 정신적 스트레스가 극심해집니다. 본업에도 영향을 미치게 되죠.
해결방법
사이드잡의 목적을 명확히 정의하세요. 단순한 돈벌이가 아니라 '새로운 스킬 습득', '인맥 확장', '미래 준비' 등 다각적인 가치를 설정하는 것이 좋습니다.
수익 확인 주기도 조절하세요. 매일 체크하지 말고 월 단위로 점검하는 루틴을 만드세요. 장기적 관점에서 성장 곡선을 그려가는 마음가짐이 필요합니다.

건강한 사이드잡을 위한 마무리 조언

사이드잡은 분명 좋은 시도입니다. 하지만 무작정 시작하면 오히려 독이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 본업과의 균형입니다. 사이드잡 때문에 본업 성과가 떨어지거나 건강이 악화된다면 본말이 전도된 것입니다.  사이드잡은 ‘시간과 에너지’를 투자하는 일입니다.  
그래서 시작보다 ‘지속’이 더 중요하죠. 

시작 전에 충분한 계획을 세우고, 작은 단위로 시작해서 점진적으로 확장해나간다면, 번아웃 없는 건강한 사이드잡을 지속할 수 있다고 봐요. 
이 글이 부업을 시작하신 분들에게 지속할 수 있는 조금의 팁이 되기를 바랍니다. 

 

 

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