습관만들기3 작심삼일의 반복 작심삼일의 반복월요일입니다. "오늘부터 매일 운동한다" 결심합니다. 헬스장에 갑니다. 1시간 운동합니다. 뿌듯합니다. 화요일, 또 갑니다. 근육통이 있지만 참습니다. 수요일, 억지로 갑니다. 너무 힘듭니다.목요일 아침입니다. 몸이 무겁습니다. "오늘 하루만 쉬자" 생각합니다. 금요일, 다시 가려고 했는데 회식이 있습니다. 토요일, "주말인데 쉬어야지." 일요일, "내일부터 다시 시작하자."월요일이 됩니다. 안 갑니다. 끝입니다. 3일 했습니다. 포기했습니다.독서도 마찬가지입니다. 월화수 3일 읽고 목요일부터 안 읽습니다. 영어 공부도 3일, 블로그도 3일, 다이어트도 3일입니다. 왜 항상 3일일까요.0에서 100으로 가려고 합니다어제까지 운동 안 했습니다. 0입니다. 오늘부터 매일 1시간씩 하겠다고 결심.. 2026. 3. 10. 항상 월요일부터일까요 왜 항상 월요일부터일까요목요일 저녁입니다. 회사에서 지쳐서 돌아왔습니다. 소파에 누워 유튜브를 봅니다. "나도 뭔가 해야 하는데" 생각이 듭니다.운동도 해야 하고, 영어 공부도 시작해야 하고, 블로그도 써야 합니다. 하지만 지금은 너무 피곤합니다. 그래서 이렇게 결론 내립니다. "월요일부터 시작하자."월요일이 됩니다. 역시 피곤합니다. 업무도 많습니다. "이번 주는 바쁘니까 다음 주 월요일부터." 다음 주 월요일도 마찬가지입니다. 월요일은 영원히 오지 않습니다.미래의 나는 더 나은 사람일 거라는 착각목요일 저녁의 나는 피곤하고 의욕이 없습니다. 하지만 월요일의 나는 다를 거라고 생각합니다. 주말 동안 푹 쉬었으니 에너지가 넘칠 것이고, 새로운 한 주니까 의욕도 생길 것입니다.이것이 착각입니다. 월요일의 .. 2026. 3. 3. 독학 미루기 패턴 분석 일지 작성법 독학 미루기 패턴 분석 일지 작성법오늘도 공부 안 했다. 내일 하자고 했는데 벌써 사흘째다. 계획은 완벽한데 실행이 안 된다. 30대 직장인들이 독학할 때 가장 많이 겪는 문제다.미루기는 의지 문제가 아니다. 패턴이다. 같은 상황에서 같은 이유로 반복한다. 그 패턴을 모르면 계속 미룬다. 알면 대응할 수 있다.미루기 패턴 3가지 유형대부분의 독학 미루기는 세 가지로 나뉜다. 시작 저항형, 완벽주의형, 피로 회피형이다.시작 저항형. 일단 시작만 하면 하는데 시작이 안 된다. 책 펴기 전에 핸드폰 본다. 커피 타러 간다. 책상 정리한다. 시작 문턱이 너무 높은 것이다. 하루 1시간 목표를 세우면 부담스러워서 미룬다.완벽주의형. 컨디션 좋을 때 제대로 하려고 한다. 오늘은 피곤하니까 내일 하자. 주말에 몰아서.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음