무기력하게 느껴질때1 무기력한 3040대을 위한 ‘퇴근 후 최소 루틴’ - 하루 1%만 바꿔보세요 퇴근 후 아무것도 하기 싫을 때, 내가 방전된 배터리처럼 느껴질때, 소파에 누워 핸드폰만 보다 하루가 끝나시나요? 3040대가 되면 몸도 마음도 쉽게 지칩니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 아주 작은 변화부터 시작해봐요. 현관에서 3분, 그게 전부입니다 퇴근 후 너무 피곤해도 이 정도는 할 수 있어요. (못하는 날도 있을 수 있어요) 가방을 정해진 자리에 두기 신발을 신발장에 바로 넣기 외투를 옷걸이에 걸기 이 3가지만 지켜도 나중에 물건을 찾아 헤매는 시간이 사라집니다. 완벽 말고 50%만 해도 충분합니다. 저녁 식사, 요리할 기운이 없을 땐 정답을 미리 정해둬야 합니다. 주말에 미리 준비하기 밑반찬 3가지만 만들어 두기 밥 지어서 소분 후 냉동 보관 자주 쓰는 양념 소분해 두기 15분 요리 메뉴 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음