독학22 공부 진도 눈에 보이게 만드는 시각적 기록법 공부 진도 눈에 보이게 만드는 시각적 기록법독학할 때 가장 답답한 게 성과가 안 보인다는 점이다. 매일 공부하는데 얼마나 했는지, 얼마나 남았는지 감이 안 온다. 그래서 중간에 포기하는 사람이 많다.사람은 눈으로 확인해야 믿는다. 머릿속으로 "많이 했다"고 생각하는 것과 종이에 표시된 걸 보는 건 완전히 다르다.진도를 시각화하면 동기부여가 확실히 올라간다. 그래프가 올라가고, 체크 표시가 늘어나고, 색깔이 채워지는 걸 보면 계속하고 싶어진다. 실전에서 효과 본 방법들을 소개한다.달력 체크 표시법가장 간단하면서도 효과적인 방법이다. 달력에 공부한 날을 표시한다. 그게 전부다. 하지만 효과는 엄청나다.벽에 큰 달력을 붙인다. 공부한 날은 빨간 동그라미를 친다. 못한 날은 비워둔다. 한눈에 들어온다.달력 체크.. 2025. 11. 13. 독학 중 슬럼프 올 때 써먹는 동기부여 일지 템플릿 독학 중 슬럼프 올 때 써먹는 동기부여 일지 템플릿독학하다 보면 반드시 슬럼프가 온다. 갑자기 공부가 하기 싫어진다. 책만 펼치면 졸리고, 계획은 자꾸 미뤄진다. "내가 왜 이걸 하고 있지?" 하는 생각이 든다.문제는 이 슬럼프를 어떻게 넘기느냐다. 대부분 사람들은 그냥 참고 버틴다. 의지력으로 억지로 한다. 하지만 그러면 결국 포기한다.슬럼프를 이기는 가장 효과적인 방법이 동기부여 일지다. 감정을 기록하고, 패턴을 찾고, 대책을 세운다. 검증된 템플릿을 소개한다.슬럼프 감지 체크리스트슬럼프는 갑자기 오지 않는다. 신호가 있다. 그 신호를 놓치면 깊은 수렁에 빠진다. 미리 감지하는 게 중요하다.매일 공부 시작 전에 간단히 체크한다. 3개 이상 해당되면 슬럼프 진입 단계다. 즉시 대응해야 한다.슬럼프 신호.. 2025. 11. 12. 중장년층 새내기 학습자, 체계적인 학습 플랜 세우기 중장년층 새내기 학습자, 체계적인 학습 플랜 세우기뒤늦게 새로운 공부를 시작하려면 막막하다. 젊었을 때처럼 무작정 덤비면 안 된다. 시간도 체력도 한정적이다. 그래서 더욱 전략이 필요하다.문제는 대부분의 학습 플랜이 젊은 사람 기준이라는 점이다. 하루 3-4시간씩 공부하고, 주말엔 종일 매달리는 식이다. 중장년층에겐 맞지 않는다.중장년층 학습자에게 필요한 건 완벽한 플랜이 아니라 현실적인 플랜이다. 지킬 수 있는 계획이 좋은 계획이다. 검증된 방법을 소개한다.작은 목표부터 설정하기많은 사람들이 처음부터 거창한 목표를 세운다. "3개월 안에 마스터" 같은 식이다. 하지만 이런 목표는 대부분 실패한다.중장년층이 새로운 공부를 시작할 때는 작은 목표가 답이다. 달성 가능한 수준으로 낮춰야 한다. 자신감을 얻는.. 2025. 11. 11. 독학 막힐 때 돌파구 찾는 "질문 일기" 작성법 독학 막힐 때 돌파구 찾는 "질문 일기" 작성법독학하다 보면 반드시 막히는 순간이 온다. 아무리 책을 봐도 이해가 안 되고, 문제는 계속 틀리고, 앞으로 나아가지 못한다.학원이나 과외라면 선생님에게 물어보면 된다. 하지만 혼자 공부할 땐 물어볼 사람이 없다. 그래서 많은 사람들이 그 지점에서 포기한다.하지만 막힌 순간이야말로 진짜 배움의 기회다. 문제는 그 막힘을 어떻게 돌파하느냐다. 가장 효과적인 방법이 바로 질문 일기다.질문 일기가 뭔가질문 일기는 공부하면서 생기는 모든 의문을 적어두는 노트다. 단순히 질문만 쓰는 게 아니라 그 과정 자체가 학습이 된다.대부분 사람들은 막히면 "에이, 모르겠다" 하고 넘어간다. 나중에 알게 되겠지 하면서. 하지만 그 의문들이 쌓이면 나중에 큰 구멍이 된다.질문 일기의.. 2025. 11. 10. 나이 들어 기억력 걱정? 복습 주기 맞춘 노트 시스템 나이 들어 기억력 걱정? 복습 주기 맞춘 노트 시스템나이가 들수록 기억력이 예전 같지 않다. 어제 공부한 내용도 오늘 까먹는다. "젊었을 땐 한 번만 봐도 됐는데" 하는 생각이 든다.하지만 기억력 문제는 나이 탓만은 아니다. 복습 시스템이 없어서다. 한 번 보고 끝내면 누구든 잊는다. 중요한 건 언제, 어떻게 다시 보느냐다.기억은 과학이다. 뇌가 기억하는 원리에 맞춰서 노트를 만들면 나이와 상관없이 잘 외워진다. 검증된 복습 주기 노트 시스템을 소개한다.에빙하우스 망각곡선을 활용한 복습 주기심리학자 에빙하우스는 사람이 언제 잊어버리는지 연구했다. 결과는 충격적이다. 하루 지나면 70%를 잊는다.하지만 반대로 생각하면 답이 나온다. 잊어버리기 직전에 다시 보면 된다. 그게 바로 복습 주기다.효과적인 복습 .. 2025. 11. 9. 퇴근 후 1시간 독학, 효과 10배 높이는 정리 루틴 퇴근 후 1시간 독학, 효과 10배 높이는 정리 루틴직장인이 퇴근 후 공부할 수 있는 시간은 길어야 1-2시간이다. 그나마도 피곤해서 집중력이 떨어진다. 그래서 같은 1시간이라도 어떻게 쓰느냐가 중요하다.많은 사람들이 1시간을 온전히 새로운 내용 배우는 데만 쓴다. 하지만 그건 비효율적이다. 정리 시간 없이 계속 새로운 걸 배우면 결국 머릿속에 안 남는다.1시간을 제대로 쪼개서 쓰면 효과가 10배는 높아진다. 실제로 검증된 정리 루틴을 소개한다.5분 준비: 어제 뭘 했는지 떠올리기책상에 앉자마자 바로 공부 시작하면 안 된다. 처음 5분은 준비 시간이다. 어제 어디까지 했는지, 무엇을 배웠는지 떠올린다.뇌를 공부 모드로 전환하는 시간이다. 하루 종일 회사 일 하다가 갑자기 공부하면 집중이 안 된다. 워밍업.. 2025. 11. 8. 이전 1 2 3 4 다음